Klassisk yoga
Yoga er satt sammen av en rekke byggestener, og i klassisk yoga er vi innom dem alle. Målet med yogaundervisningen hos Lotusfrøet er å redusere tankespinn og øke livskvaliteten. Dette gjør vi gjennom å
- øke kroppsbevisstheten, slik at du lettere kan tyde kroppens signaler
- lære avspenning, slik at du kan gi slipp og hvile/sove når du trenger det
- inspirere til oppmerksomhet, slik at du kan være tilstede her og nå
- øke bevegelighet og styrke, for å bedre både fysisk og psykisk helse
Listen er ikke uttømmende 😉 Det er heller ikke sånn at alle punktene krysses av for alle. Men, å gjøre yoga er en kontinuerlig prosess der du har mulighet til å stadig oppdage nye ting, både ved yogaen og deg selv.
Klassisk yoga passer for deg som
- har gjort lite eller ingen yoga tidligere, men som ønsker å få yoga inn i livet
- har gjort endel yoga tidligere, og ønsker å fordype deg
Klassisk yoga styrke
Her blir det hovedfokus på å styrke kjernemuskulaturen i tillegg til de store muskelgruppene. Øvelsene varierer fra statiske stillinger, der vi holder en stund, til mer dynamiske med flytsekvenser.
Klassisk yoga styrke passer for deg som
- har gjort noe/mye yoga tidligere, og som ønsker helhetlig «styrketrening»
