Klassisk yoga
Yoga er satt sammen av en rekke byggestener, og i klassisk yoga er vi innom dem alle. Målet med yogaundervisningen hos Lotusfrøet er å redusere tankespinn og øke livskvaliteten. Dette gjør vi blant annet gjennom
- kroppsbevissthet – lettere tyde kroppens signaler
- avspenning – gi slipp, bevisst hvile og bedre søvnkvalitet
- oppmerksomhet – være tilstede her og nå
- bevegelighet og styrke – bedre fysisk og psykisk helse
Å praktisere yoga er som en kontinuerlig prosess der du får muligheten til å stadig oppdage nye ting, både ved yogaen og deg selv.
Yogaen møter deg heldigvis der du er. Og jeg sier heldigvis, fordi vi har alle forskjellige utgangspunkt når vi kommer inn i yogarommet. Det kan likevel være hensiktsmessig at undervisningen er omtrent på samme sted som deg. Da blir det lettere å finne «din» yoga.
Med dette i tankene har jeg nå delt inn yogaundervisningen min i tre kategorier. Øvelsene er i hovedsak de samme, og det samme er oppbygningen av timene. Jeg har imidlertid valgt litt forskjellig tilnærming til hva og hvordan jeg formidler mer av det klassisk yoga favner.
Klassisk yoga I
Hovedfokuset vil være kroppsbevissthet, med grundig og detaljert undervisning. Jeg ønsker å invitere til nysgjerrighet, at du blir bedre kjent med deg selv, og at du finner «din» yoga. Det skal være lav terskel for å stille spørsmål og be om hjelp.
Denne gruppa passer veldig godt for deg som
- aldri har gjort yoga før.
- har vært borte fra yoga en stund og trenger å friske opp.
- trenger en omstart, fordi yogaen begynner å gå litt på automatikk.
Klassisk yoga II
Hovedfokuset vil fortsatt være kroppsbevissthet, men nå med større vekt på oppmerksomhet. Undervisningen vil noen ganger være grundig og detaljert, andre ganger veiledes du inn i øvelsene for så å gjøre selvstendig. Jeg er alltid tilstede for støtte og veiledning.
Denne gruppa passer veldig godt for deg som
- allerede har erfart at yoga er bra for deg.
- begynner å se omrisset av de mulighetene yogaen åpner opp for.
- har gjort mye yoga, men nå vil du bli kjent med klassisk yoga.
Klassisk yoga III
Hovedfokuset vil være fordypning. Undervisningen vil variere fra grundig og detaljert for å knytte de ulike elementene sammen, for eksempel kroppsbevissthet, pust og konsentrasjon, til å gjøre øvelsene selvstendig etter kort introduksjon. Jeg veileder mer fra sidelinja, til støtte for den som trenger det samtidig som det kan skylle forbi den som ikke trenger det.
Denne gruppa passer veldig godt for deg som
- allerede har erfart at yoga er bra for deg.
- opplever at yogaen på flere måter påvirker livskvaliteten positivt.
- kjenner at yoga er en nødvendig del av livet.
Selvom jeg har sagt noen ord om hvem gruppa passer for, så er det ingen absolutter, nettopp fordi vi har så ulike utgangspunkt. Så, hvis du nå lurer på hvilken gruppe som kan passe for deg, send meg gjerne en sms eller e-post. Kontaktinformasjon står øverst på denne sida.
