Sterk med dynamisk yoga og avspenning – workshop (plass/online)

En sterk kropp kan fort forstås som muskler som kan løfte tungt, og kanskje også en kropp som kan løpe fort eller lenge, med andre ord en trent kropp. Denne forståelsen er ikke helt feil, men den er noe begrensende, og det blir lett fokus på rene styrke-, kondisjons- og utholdenhetsøvelser. For å bygge en sterkere kropp, kan det være hensiktsmessig å kombinere de nevnte øvelsene med en bredere tilnærming.

I denne workshop’en vil du få tid og rom til å bli godt kjent med

• øvelser for både kjernemuskulatur og de store muskelgruppene
• hvordan legge til rette for at øvelsene faktisk virker sånn som du ønsker
• andre øvelser som støtter og øker utbyttet av styrke-, kondisjons- og utholdenhetsøvelsene

Du får med deg hjem et lite hefte med både bilder og korte forklaringer av øvelsene, som du forhåpentligvis kan få nytte av i hverdagen ellers.

Fordi yoga gjerne møter deg der du er og gjøres ut fra den kroppen du har, vil undervisningen passe både for deg som har trent lite, og deg som har trent endel eller mye.