Pust ut stress og spenninger – workshop (plass/online)

Pusten er som medisin mot stressrelaterte plager som tankespinn, spenninger i kroppen og dårlig søvnkvalitet, for å nevne noen. Men til tross for at pusten «bare er», for puste gjør vi jo hele tiden, så fungerer den ikke nødvendigvis som medisin sånn helt av seg selv.

I denne workshop’en får du virkelig tid og rom til å bli både kjent med og utforske pusten. Det vil være pust i kombinasjon med fysiske øvelser, rene pusteøvelser og noe teori om temaet. Forhåpentligvis tar du med deg noen nyttige tips og ny kunnskap ut av yogarommet, som du kan få nytte av i hverdagen ellers.

Men, det kan også bli sånn at du ikke greier å ta det fram i hverdagen. Disse timene med fokus på pust er likevel en opplevelse som er verdt å ta med seg, ikke minst fordi du får anledning til å være bare deg og gi deg selv rom for egenpleie og påfyll. Så selvom du ikke følger tipsene til punkt og prikke i etterkant, så vil selve opplevelsen gjøre noe for deg akkurat der og da. I tillegg er jeg helt overbevist om at den dagen du virkelig trenger det, så vil du huske. For enten du er oppmerksom på det eller ikke, så vil du ta med deg en økt bevissthet om hvordan pusten kan være medisin.